ZPHC® आर्केड — 12 गेम्स
सेट के बीच छोटे ब्रेक के लिए बारह त्वरित ब्राउज़र गेम। कोई खाता नहीं, कोई डाउनलोड नहीं।
गोपनीयता नोट: गेम आपके ब्राउज़र में चलते हैं और आपके स्कोर आपके डिवाइस पर रहते हैं।
पेशेवरों से संपर्क करने से पहले जिम्मेदार आत्म-जाँच और बेहतर प्रश्नों के लिए निर्मित व्यावहारिक प्रशिक्षण, पोषण, पुनर्वास और स्वास्थ्य-शिक्षा उपकरण।
प्रोटीन लक्ष्य कैलकुलेटर
शरीर के वजन, लक्ष्य और प्रशिक्षण स्तर से दैनिक प्रोटीन सीमा का अनुमान लगाएं।
प्रोटीन लक्ष्यसंतृप्त वसा सीमा कैलकुलेटर
दैनिक कैलोरी और लिपिड-नियंत्रण लक्ष्य से संतृप्त वसा सीमा का अनुमान लगाएं।
वसा सीमावन-रेप मैक्स कैलकुलेटर और प्लेट लोडर
1RM, एक सुरक्षित ट्रेनिंग मैक्स और प्रति साइड बारबेल प्लेटों का अनुमान लगाएं।
1RM + प्लेटेंप्रशिक्षण वॉल्यूम कैलकुलेटर
साप्ताहिक हार्ड सेट को वर्गीकृत करें और पुनर्प्राप्ति जोखिम संकेतों की समीक्षा करें।
वॉल्यूम जांचकैलोरी और वजन घटाने वाला प्लानर
बीएमआर, रखरखाव कैलोरी और जिम्मेदार लक्ष्य श्रेणियों का अनुमान लगाएं।
कैलोरी योजनाबीएमआई और कमर से ऊंचाई की स्वास्थ्य जांच
एथलीट सीमाओं के साथ बीएमआई और कमर से ऊंचाई अनुपात की गणना करें।
BMI + कमरपुनर्वास रेड-फ्लैग चेकर
स्व-निर्देशित प्रशिक्षण या पुनर्वास सामग्री से पहले शुरुआती चेतावनी संकेतों (रेड फ्लैग्स) की जाँच करें।
लाल झंडेGLP-1 पोषण जोखिम परीक्षक
पर्यवेक्षित GLP-1 उपचार के दौरान पोषण और शरीर-संरचना जोखिम संकेतों की समीक्षा करें।
GLP-1 जोखिमभोजन उपरांत वॉक प्लानर
भोजन के बाद चलने और साप्ताहिक आवाजाही की एक सरल योजना बनाएं।
वॉक प्लानस्वच्छ-खेल अनुपूरक जोखिम चेकलिस्ट
पूरक संदूषण, छुपे-घटक और डोपिंग रोधी जोखिम कारकों की समीक्षा करें।
अनुपूरक जोखिम